#17

Blev ett helt okej långpass i lördags. Åkte till Skatås och sprang i motionsspåren där. Först 8 km sen 18 km. Hade inte sprungit 8:an innan och den var tyvärr en besvikelse men den dög som uppvärmning. 18-rundan var sjukt bra, speciellt den s.k. "18-stigen" som inte är en del utav mil-slingan utan fristående, förutom ett par väldigt isiga passager. Jag har bara sprungit den på sommaren innan men den funkar minst lika bra på vintern. Det blev således 26,5 km och cirkus 1000 höjdmeter. 

8+18 km i Skatås..

#16

Var inne på TNF-butiken vid Brunnsparken och provade lite av förra årets skor som det nu var halva priset på. Det slutade med att jag köpte ett par av samma skor jag redan har.. Har varit väldigt nöjd med mina Single Track Hayasa! Ska spara dessa till framtida lopp. Nu är jag dock även ute efter en lite mer dämpad sko att ha till mängdträningen.. Får se om jag hittar något.

färska skor..

#15

Snöigt på banan mellan Valhalla IP och Nya Ullevi men jag och Manne körde ändå 10x800m med 30 sekunders gång-vila.. Länge sen! Kändes rätt okej ändå.

snöig bana..

#14

Fullt på BUM 50 miles / 45 km 2013! För info, www.bum50miles.dinstudio.se.

#13

Skymningstur, bl.a. förbi Finnsmossen..

#12

Dagens pass; 10 km med en hel del obanat, fartlek, power hiking och bergsklättring.. Gött kött.

#11

Blev otålig och slängde iväg ett mail till The North Face och frågade när de nya SS13 trail-skomodellerna kommer till Sverige. Svaret blev att jag får vänta en månad till.. Jag tror på TNF Ultra Guide, se nedan!

#10

Dagen bjöd på två varv runt Stora och Lilla Delsjön, 23 km och 700 höjdmeter och gött väder..