#8

Försök till backträning i januarimörkret. Fick bli backe i Slottsskogen vilket kändes sådär roligt. Känns inte heller bra att springa ensam med lampa i Änggårdsbergen där jag annars kör dessa pass. Klass 2 varning också på g? Ökad risk att få ett träd över sig? Man vet aldrig. 

lite upp och ner i alla fall..

#38

Backträning i Änggårdsbergen igår med Manne. Det gick väl okej skulle jag säga. Sjukt jobbigt. Kände att det inte fanns så mycket "power" kvar i benen efter helgens långpass.. Men, men. Det var behaglig temperatur och det blev kortbyxor dagen till ära. 

Det blev en del diskussion om vätskeintag under det kommande Varvet.. Känns lite jobbigt att behöva trängas och stressa vid vätskekontrollerna och således kanske man skulle springa med en mindre flaska med sportdryck i handen? Tåls att tänkas på.

#35

Springa uppför... Ba' kör.

#97

Det blev en liten tur när vinden mojnade tillfälligt. Backträning i Lilla Änggården (+ uppvärmning och nedjogg dit och hem..) ser ut som följer enligt min Forerunner;

#95

Här kommer ett gäng bilder från i somras och min och Mannes bergsbestigning.. Något att drömma sig tillbaka till i snålblåstens och duggregnets tider. Vi var en vecka på Rhodos och hade stora planer på att göra en del löpar-utflykter. Det var dock sjukt varmt så det blev bara ett par stycken. På bilderna nedan springer vi upp på en närbelägen "kulle" (som syns i bakgrunden på den översta bilden..) via en sjukt jobbig serpentinväg som verkligen tog ut svängarna, om man så säger. Fågelvägen hade antagligen tagit 10 min.. istället tog det ungefär en timme att springa upp. På toppen väntade i alla fall en vacker utsikt och en glass som belöning! Och en skön utförlöpning på knappa 20 minuter för att komma ner till byn igen. (foto; Manne och jag)

#92

Kvällsspring till Hisingen och tillbaka via Älvsborgsbron. Backe i kombination med stark motvind gjorde det till ett grymt pass. En viss mäkt också när jag passerade högbrodelen samtidigt som Stena-färjan passerade under..

#58

Börjar att känna mig allt mer hemma ute i skogen nu. Det blir väldigt varierande terräng och ofta ganska kuperat. Känner att det går bättre och bättre med backarna även om jag nog behöver jobba en del på tekniken.. Hänger därför på You tube och kollar på "trail running down hill"... Hittade detta klipp med ganska inspirerande inramning;

#45

Okej, det blev inga intervaller idag. Det är inte riktigt min grej... har jag fått för mig i alla fall. De ligger fortfarande nedskrivna på en utav alla gula post-it-lappar bredvid datorn. Så någon gång ska jag ta tag i dem. Jag körde istället lite back-träning och slipning på löparsteget. Körde lite höga knän och försökte hålla mig på tå samt göra ett bra frånskjut. Allt detta i en hyfsat episk backe på väg upp mot Änggårdsbergen. Känns gött i vaderna nu kan jag säga..