#7

Sandsjöbacka Trail i söndags var grymt trevligt. Det gick så himla mycket bättre för mig i år jämfört med förra året. Jag sprang på knappt 2 timmar och 10 minuter, vilket innebar att jag slog min tid från förra året med 50 minuter.. Det var näst intill perfekt väder och banan kändes väldigt lättsprungen. Okej, det var ganska ofta tekniskt och upp och ner om vart annat (mest i slutet) men det var torrt och inte speciellt halt (i alla fall inte med dubbade skor, hehe). Aja, sjukt nöjd undertecknad ser fram emot nästa utmaning vilket innebär att springa 45 km i skogen mellan Borås och Göteborg om typ 4 månader. Jag hinner nog komma i form.

ännu en nummerlapp till handlingarna..

#4

Igår sprang jag årets första långpass. Det var hyfsat roligt men det blev jobbigt och smärtsamt mot slutet.. som sig bör antar jag. Det var rätt mycket folk ute i Änggårdsbergen; diverse som envisas med att cykla i terrängen, för en gångs skull rätt många löpare och kanske flest hundar med tillhörande ägare. Underlaget var helt okej, lite lagom påfruset. Det jobbigaste var när jag fick ner iskallt vatten i skon ett par gånger ca halvägs men det värmdes upp efter en stund. Det blev 20 km och 696 höjdmeter. Yay.

backträning..

tillryggalade mer eller mindre hela området..

#96

 En runda i Änggårdsbergen efter jobbet i fredags. Jag hade varm sojamjölkschoklad i temos med mig vilket var välbehövligt. Nu förstår jag varför längdskidåkarna ser ut som de gör i skägget..