#32

Lite rehab-träning.. Stärka core-muskulaturen lär va det bästa sättet att hålla skador borta. Lite IronStrength Workout kan nog inte skada. Hela passet finns på http://www.runnersworld.com/workouts/ironstrength-workout.

Har även kört lite från Get ready for - UTMB som jag postade för typ ett år sen här; http://anowlasleep.blogspot.se/2012/06/56.html.

#31

Hornindal Rundt 2013 del två, bilder från min Canon IXUS 85 IS...

Här börjar min fjälltur..

Manne ett fåtal meter kvar till Gulekoppens kontroll..

Högst upp! Dags för kaffe..

Jag hängde på Manne nerför.. Snö!

Vacker fjällöpning ner mot kontroll 8..

...och mer utför..

Män i trikåer som förfriskar sig..

#30

Hornindal Rundt 2013, några bilder från min iphone.. Fler kommer snart!

Manne vid Hornindalvattnet strax innan start..

Iväg! Snabba steg på den kanske ända plana delen av banan..

Jag tog bilen en bit och började vandra i terrängen för att heja på Manne..

...fortsatte vandra uppåt mot Gulekoppen och banans högsta punkt..

Bildbevis!

Jag valde helt klart rätt sida att gå upp för. Löparna fick klättra i snön.. Fantastiskt väder och utsikt!

#29

Inte många inlägg här i det senaste och det beror helt enkelt på att jag inte har sprungit på 2 månader. De senaste veckorna har jag dessutom varit förkyld och inte tränat någonting. Jag känner verkligen att jag börjar sakna löpningen nu, saknar rutinen och att komma ut i naturen. Känner mig tröttare. 

Det skall dock rådas bot på detta de kommande dagarna.. Trots att jag inte skall springa Hornindal Rundt längre ska jag ändå följa med Manne upp och detta sker nu i helgen. Det känns tråkigt att inte kunna vara med och springa men jag ser verkligen fram emot det vackra sceneriet och fjäll-luften. Jag planerar att vandra en episk fjäll-promenad medan Manne sliter i bergen och sen planerar vi lite utflykter till närliggande Geiranger osv. Sen kommer det oifrånkomligen bli en road trip av rang (ca 80 mil, enkel väg..). Jag tror att denna resa kommer ge mig den pepp jag behöver för fortsatt aktiv rehab av foten samt att så småningom komma igång med löpet igen..