#24

Idag fick jag Manne till ett okej långpass. Vi sprang Bohus-leden från Angereds k:a via Jonsered till Kåsjön. Det blev 20 km och ca 900 höjdmeter. Väldigt vacker springtur, speciellt den första halvan. Jag kan absolut rekommendera den! Gå in på http://bohusleden.se där det finns kartor och beskrivningar..

vid starten..

bländad av solen..

spång i granskog..

ännu mer skog..

äventyrlig hängbro..

en kopp kaffe vid Aspen, halvvägs..

#23

Igår sprang jag i Änggårdsbergen. Det blev inget långpass tyvärr men ett ganska givande pass ändå. Jag lyckades hitta en bra backe/slinga att träna höjdmeter i inför sommarens berg- och fjälllopp. Blev inspirerad av Martin på STR (kolla; http://www.trailrunner.se/training/tuffa-350-meter/). Rundan jag hittade blev inte riktigt lika tuff som den Martin hittade på Safjället men jag tror den gjorde sitt ändå. Fick ihop 750 höjdmeter på 13 km varav ca 4 km var i denna backe.. Ganska okej.

#22

#21

Jag har dragit på mig en förkylning. Väldigt segt. Hemma från jobbet och således också från skogslöpningen. Hade som tur var en god träningsvecka förra veckan med 10+10+23km, de två sista passen på Öland i snålblåsten (vilket jag tror är anledningen till förkylningen). Känns som jag är i bra form annars. Jag är sugen på att få till några bra långpass i april nu när våren i alla fall är lite på gång. I slutet av månaden åker jag till Ísland en vecka för rekreation och musik-inspelningen och hoppas då på några bra backpass vid en sovande vulkan. Men first thing first, bli av med förkylningen..