#88

Denna veckan har vilan från löpningen börjat. Tänkte köra 2-3 veckor helt fritt från löpning och sen jobba upp igen till 3 ggr/ vecka under december. Så denna veckan har det blivit lite alternativ träning. Har kommit igång och kört cykel med pulsmätare de senaste fyra måndagarna och så även denna vecka. Känns som jag börjar komma in i det och att det nog är ett okej komplement till springet. Sen har jag även testat TRX vilket är ett helt galet träningspass där man går igenom hela kroppen med sk suspension training. Var nära att svimma första gången jag körde ch fick tillbringa de sista delen av passet sittandes på golvet. Idag gick det något bättre men det var sjukt jobbigt. Det finns en del att jobba på om man säger. Och för att avsluta träningsveckan blir det simning på fredag! En go gäng med crosstraining, som vi säger på Öland.

#87

Det blöta och kalla novemberregnet gjorde att det tog ett par kilometer innan jag kom in i loppet. Det kändes lite modigt att köra kortbyxor så här i november.. Men jag blev varm efter ett par backar. Jag fick en svacka nånstans i mitten men lyckades avsluta med en bra känsla. Ett schysst avslut på löparåret 2012 och således också ett avstamp för nästa års äventyr. Nu börjar det långsiktiga arbetet att i augusti nästa år klara 43 km i fjällmiljö.. Yay! För att återgå till dagens lervälling blev det 46 min på Tjärnrundan (10 km) vilket jag är rätt nöjd med. 

#86

En sista mil för att avrunda säsongen. Det blir dock inte hela Finalloppet utan jag nöjer mig med Tjärnrundan..

www.finalloppet.com/

#85

Manne har hjälpt mig att inskaffa ett gymkort! Så nu börjar pre-försäsongsträningen..

#84

Om 6 timmar börjar Ironman World Championship. Det är bara att kura upp sig i soffan, öppna en chipspåse och gå in på http://kona.ironman.com/ kl 18:30 ikväll. 

fantastisk bild från en av de första tävlingarna på Hawaii..

#83

Tänkte också eventuellt ge mig på att springa några höjdmeter i Mölndal. Har läst en del om Hobo Hill på STR's hemsida men aldrig gjort slag i saken att leta upp denna plats. Den 14:e oktober skulle dock vara ett ypperligt tillfälle då STR anordnar Hobo Hill Race 2012. :) Verkar grymt. Lär mer på http://www.trailrunner.se/news/hobo-hill-race-2012/.

#82

Nu är datumet till nästa års upplaga utav Sandsjöbacka Trail Marathon spikat och det blir 20 januari 2013 som gäller! Det blir halvmaran för mig igen, helt klart. Ny fin hemsida också på http://sandsjobackatrail.se/.