#54

Nya strategin att komma i form igen; chocka kroppen.. Körde ett kort men intensivt back-träningspass vid botaniska/Ängårdsbergen igår. Känns lite i benen idag ändå! Idag tänkte köra lite styrketräning. Sen blir det lite löpning på åkrarna mellan Borgholm och Svarteberga till helgen med Calle och syrran.. Pepp!

#53

Idag var jag (trots allt) ute på en springtur med Manne ute vid Delsjön. Vi tog en minst sagt varierad tur som hade inslag av allt; kuperade skogsstigar, asfalt, bergsklättring och barfotalöpning på konstgräs (!). Efteråt tog vi årets första dopp och det i Delsjön. Ganska behaglig temperatur när vi efter viss tvekan hoppade i. En väldigt trevlig och inspirerande utflykt!

#52

Anton Krupicka demonstrerar "barfota"-skor (att springa med skägg del 1)..

#51

Har inte riktigt kommit igång med löpningen igen efter varvet.. Har varit ute och joggat några gånger och haft känningar i höften och mitt gamla löparknä och även i fötterna. Det känns inte jättemycket men jag är rädd att de ska bli värre om jag kör för hårt för snabbt.. Så just nu känns det som att jag inte borde springa över huvud taget på ett par veckor.

Men peppen finns ändå där. Jag tror att jag ska försöka träna lite annat ett tag och varva med styrketräning för fötter och knän och även rygg och bål osv. Den muskulaturen som bör vara i gott skick när man springer.. Börja om igen och bygga lite mer hållbart helt enkelt. Och således har jag idag investerat i en balansplatta;

#50

Ett tag sen jag skrev här.. Anyways, för att få tag i ny motivation efter varvet läser jag Christopher McDougall's Born to Run som jag fått låna av Manne. Mycket ultra-, terräng- och barfotalöpning där vill jag lova! Men kanske framför allt jakten på den perfekta löparsteget, att kunna springa hur långt/länge/mycket som helst utan att bli skadad.. Ja tack.