#9

Var inne och kollade på BUM 2013 och nu är det 167 anmälda (ungefär hälften-hälften 50 miles och 45 km). Så det börjar sakta men säkert närma sig 200 anmälda.. Jag peppar på att försöka få till ett bra långpass på lördag. Frågan är vars jag skall springa?

#8

Försök till backträning i januarimörkret. Fick bli backe i Slottsskogen vilket kändes sådär roligt. Känns inte heller bra att springa ensam med lampa i Änggårdsbergen där jag annars kör dessa pass. Klass 2 varning också på g? Ökad risk att få ett träd över sig? Man vet aldrig. 

lite upp och ner i alla fall..

#7

Sandsjöbacka Trail i söndags var grymt trevligt. Det gick så himla mycket bättre för mig i år jämfört med förra året. Jag sprang på knappt 2 timmar och 10 minuter, vilket innebar att jag slog min tid från förra året med 50 minuter.. Det var näst intill perfekt väder och banan kändes väldigt lättsprungen. Okej, det var ganska ofta tekniskt och upp och ner om vart annat (mest i slutet) men det var torrt och inte speciellt halt (i alla fall inte med dubbade skor, hehe). Aja, sjukt nöjd undertecknad ser fram emot nästa utmaning vilket innebär att springa 45 km i skogen mellan Borås och Göteborg om typ 4 månader. Jag hinner nog komma i form.

ännu en nummerlapp till handlingarna..

#6

Ser ut att bli en aningens kylig start på Sandsjöbacka Trail idag..

#5

Icebug rapporterar från den sista biten av Sandsjöbacka Trail 2013.. Jag känner mig som hemma!

#4

Igår sprang jag årets första långpass. Det var hyfsat roligt men det blev jobbigt och smärtsamt mot slutet.. som sig bör antar jag. Det var rätt mycket folk ute i Änggårdsbergen; diverse som envisas med att cykla i terrängen, för en gångs skull rätt många löpare och kanske flest hundar med tillhörande ägare. Underlaget var helt okej, lite lagom påfruset. Det jobbigaste var när jag fick ner iskallt vatten i skon ett par gånger ca halvägs men det värmdes upp efter en stund. Det blev 20 km och 696 höjdmeter. Yay.

backträning..

tillryggalade mer eller mindre hela området..

#3

Idag fick jag f.ö. till ett skönt 11 km pass med en del stigningar, ca 400 höjdmeter (se kurva nedan). Upp och ner för backarna i Änggårdsbergen.. 

dagens höjdmeter..

#2

Inköp inför helgens långpass samt Sandsjöbacka Trail halvamara nästa helg..

#1

Sammanfattningsvis sprang jag 90 mil 2012 och om jag får bestämma blir det än fler 2013. (Jag fick förresten an plats i Sandsjöbacka Trail! Bara tre veckor kvar. Gutt!) Bästa-listor inom kort..

2012 i km...