#7

Intervaller.  1'30" i ca 4 min/km och sen 45" gång-vila x 8. Över förväntan att springa på bana, sjukt roligt! Men intervallerna va jobbiga..

#6

Då var man anmäld till Göteborgsvarvets Seedinglopp (Gbg) också vilket går av stapeln 25:e mars nere  vid Frihamen.

Sprang det förra året med och det var väl inte världens roligaste bana. Fördelen var onekligen att den var väldigt flack så det ska förhoppningsvis gå bra att springa hyfsat fort. Mitt tidigare pb på milen ligger på 46'35" och det vore trevligt att komma ner mot 45 minuter, vilket är målet för i år. Kanske dock inte nås förens i sommar. Ett annat mål jag har är att komma under 1 timme och 45 min på Varvet. Efter återhämtning och semester ser jag fram emot att komma igång med träningen igen. Känns ganska sjukt att jag redan har sprungit en halv-mara i år. Well. 2012 kommer bli grymt. Vi säger så.

#5

Anmäld..

#4

Jag börjar så smått hämta mig efter januaris prövningar i löparspåret. Har trotsat den bitande kylan och kört blygsamma men ändock viktiga 2 mil denna veckan. Tror skadan jag kände av i knät under Sandsjöbacka-loppet inte hann bli något allvarligt. Skönt det. Känner att jag inte riktigt orkar med fler skador så det blir långsamma pass ett tag nu och en del styrketräning. 

Nästa vecka blir det förresten alternativ träning  i form av vandring och simning. Jag och Calle ska nämligen till Shetlandsöarna! Lär bli episkt.