#3

På söndag är det dags för Sandsjöbacka Trail 2014. Plötsligt var det bara dags. Jag kan inte säga att jag hunnit med att komma i speciellt bra form men i alla fall hunnit med ett par långpass. I lördags sprang jag 19 km och ca 700 höjdmeter, återigen i Änggårdsbergen. Höjdprofilen på halvamaran jag springer på söndag kan ni se nedan. Enligt hemsidan ska det va runt 430 höjdmeter totalt och de värsta stigningarna kommer så klar i slutet. 

Så som jag ser det består loppet av tre delar: första 10 km, fram till kladdkakedepån, är det bara att försöka hålla ett lagom tempo och komma in bra i loppet; sen kommer nästa del som består av ca 5 km lättlöpt skogsväg och asfalt och det är här man får försöka pinna på lite; sista delen ca 7 km består av mördande motlut, isiga och branta nerförsbackar, näst intill obanad ravinlöpning och i denna sista delen av loppet är det bara att köra på och plocka fram något upplyftande mantra.. 

#2

Idag sprang jag runt i Änggårdsbergen bland nedblåsta träd och leriga stigar. 16 km och 780 höjdmeter i hyfsat promenadtempo. Bra pass.

#1

Godt nytår! Igår, sista dagen på 2013, sprang två representanter från IS Fåken Sylvesterloppet 10km; Manne sprang i Kalmar och jag i Göteborg. Det kändes bra att avsluta året med ett lopp i alla fall även om det kändes tungt att springa. Det släppte dock lite och de sista kilometrarna kändes rätt bra. Insatsen räckte till 43min och 17sek medan Manne var värre och slog mig med 55 sekunder. Manne vann dessutom ett årskort på Malkars vid utlottning, grattis!