#94

#93

Något för 2013? Jag hålla i mina Single Track ett tag till men ändå. Jag gillar verkligen TNF!

TNF Ultra Guide..

#92

Semester + spring?

#91

#90

Just nu läser jag mycket om hur man gör för att få i sig tillräckligt med energi och vätska under längre löparäventyr (iofs så handlar det oftast om 100 miles eller 50 miles men ibland även kortare sträckor). Jag känner att det kommer bli en viktig del för mig när jag ska öka mina långpass till våren. Så det blir mycket gels och bars och diverse sportdrycker men även läsk, godis, salta pinnar, mackor med jordnötssmör samt salta gurkor. Här är ett exempel på nån som delar med sig av sina erfarenheter; http://borntorunwill.blogspot.se/2008/09/9308-ultrarunning-nutrition.html.

#89

Springa BUM 45 km till våren kanske? Det fulla loppet som ligger på 50 miles (80 km) är utom allt tvivel för långt bort men kanske halvdistansen kan genomföras (mer info; http://www.bum50miles.dinstudio.se/). Suget efter att springa blir bara större och större och det blir lätt sånt här jag dagdrömmer om. Har inte sprungit på 10 dagar och det känns som flera månader. Foten börjar kännas normal nu men jag tänkte ge det en vecka till och sen smyga igång. Tills vidare blir det cykel, styrketräning och simning. Imorgon testar jag ett kombopass med puls-spinning följt av core. Yay.

Drömma kan man ju..

#88

Denna veckan har vilan från löpningen börjat. Tänkte köra 2-3 veckor helt fritt från löpning och sen jobba upp igen till 3 ggr/ vecka under december. Så denna veckan har det blivit lite alternativ träning. Har kommit igång och kört cykel med pulsmätare de senaste fyra måndagarna och så även denna vecka. Känns som jag börjar komma in i det och att det nog är ett okej komplement till springet. Sen har jag även testat TRX vilket är ett helt galet träningspass där man går igenom hela kroppen med sk suspension training. Var nära att svimma första gången jag körde ch fick tillbringa de sista delen av passet sittandes på golvet. Idag gick det något bättre men det var sjukt jobbigt. Det finns en del att jobba på om man säger. Och för att avsluta träningsveckan blir det simning på fredag! En go gäng med crosstraining, som vi säger på Öland.

#87

Det blöta och kalla novemberregnet gjorde att det tog ett par kilometer innan jag kom in i loppet. Det kändes lite modigt att köra kortbyxor så här i november.. Men jag blev varm efter ett par backar. Jag fick en svacka nånstans i mitten men lyckades avsluta med en bra känsla. Ett schysst avslut på löparåret 2012 och således också ett avstamp för nästa års äventyr. Nu börjar det långsiktiga arbetet att i augusti nästa år klara 43 km i fjällmiljö.. Yay! För att återgå till dagens lervälling blev det 46 min på Tjärnrundan (10 km) vilket jag är rätt nöjd med.