#51

För den som inte hunnit utforska de olika motionsspåren i Skatås kommer det ett ypperligt tillfälle nästa lördag, den 9:e juni. Det är dags för Skatås All in och det är precis vad det låter som. Samtliga motionsspår springs som ett ända långpass i ordningen 18 km, 8 km, 10 km, 5 km och 2,5 km (totalt 43,5 km!). Well, jag är inte riktigt uppe i de distanserna men kanske kan lida mig igenom de första 26 kilometrarna? Eller kanske inte. Jag gillar idén dock.. och namnet - All in! 

#50

The North Face Single-Track Hayasa har precis varit uppe på tapeten på www.trailrunner.se. Enligt min uppfattning en visuellt tilltalande sko. Har bara läst bra saker om den i övrigt också.

#49

Mer ö-whisky.. Laphroaig 10 year old cask strength (Batch 003). Som att gå vilse i den Islay'ska dimman och ramla framstupa i en torvmosse - på ett bra sätt.

#48

Var på konferens med jobbet i København i veckan. Det var fullt upp den mesta av tiden men jag hann sticka ut och springa tidigt en morgon. Det blev en runda till "den lille havfrue" och tillbaka;

#47

Har unnat mig att ligga lite på latsidan veckan efter Varvet. Jag har påbörjat projektet att springa in mina New Balance Minimus. I onsdags blev det blygsamma 4 km. Körde på lite längre igår fast i ett par andra skor. Får bli lite varvning nu ett tag för att ändå hålla distansen uppe. Änggårdsbergen är fantasktiskt fint nu. Allting i full blom. Nästan i alla fall. Känns som att komma in en tropisk djungel med all fågelsång.

Imorgon ska jag förresten åka till Köbenhavn ett par dagar. Åker dit på konferens med jobbet men har smugit ner löparskona i packningen. Jag hoppas på att kunna sticka ut på en fin morgonrunda. Tar med kameran också så det är bara att vänta på en rapport senare i veckan.. !

#46

För intresseklubben skall jag bara nämna att enligt min Forerunner 205 så snittade jag exakt 4'40" /km på Varvet. Precis vad jag och Manne pratade om innan. Ett klart framsteg från förra årets 5'04" /km..

Känns mycket bra att ha avklarat detta nu och att kunna återgå till grundträningen. Nu ska jag ägna ett par veckor åt att lufsa runt i Änggårdsbergen i en en maklig fart på 5'30" och bara njuta av naturen. 

Jag tänkte förresten försöka lura med mig Jonas dit imorgon.. Får se hur det går med den saken.

#45

Solig söndag vid älven och Eriksbergs. Ganska stel i benen såhär dagen efter..

#44

Nytt PB på halvmara; 01:38:53!

#43

Nummerlapp - check..

#42

Orkney-öarna är en ö-grupp som ligger strax norr om det skotska  fastlandet. Insprängt  i ö-gruppen finns en episk fjärd som heter Scapa Flow. På ena sidan av fjärden, på den största ön Mainland, ligger det lilla destilleriet Scapa. Jag har hört goda ord om denna whiskyn och den skulle bli ett naturligt steg norrut från de andra ö-sorter som jag provat och gillat såsom Jura och Talisker. 

Photograph by Doug Houghton

Photograph by Doug Houghton

På den andra sidan av fjärden Scapa Flow ligger Orkney's näst störta ö Hoy. Här kan man till sommaren, närmare bestämt 17 juni, springa Hoy Half Marathon, det 26:e i ordningen. Jag har lite svårt att hitta bra info om loppet och vad jag förstår lär det redan vara fullbokat. Hur som helst ser det väldigt vackert ut (se bilder ovan)!

#41

Försökte hitta ett bra tempo för tröskelträning idag. Märkte att det nog får bli en del tröskelträning i kuperad terräng till sommaren inför Lidingöloppet. Men för Varvet känner jag mig ganska förberedd ändå. Hittade en gammal artikel i Runner's World som tog upp ämnet; http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-238-263-265-12224-0,00.html.