#40

Post-långpass-koma. Nyss hemkommen från 19 km i Skatås. Det gick bra men det var sjukt jobbigt på slutet.  1 timme och 45 min tog det. Det får bli den sista utsvävningen innan Varvet.. Nu ska jag slappa!

#39

Idag är det för en gångs skull underbart skönt väder. Jag och Maria tog oss därför igenom Botaniska och upp till Änggårdsbergen, precis där jag och Manne hade backträning i veckan, och hade pick-nick. Lay back in the sun - så att säga. Passade samtidigt på att gå in mina nya New Balance Minimus. Precis lagom söndags-syssla..

#38

Backträning i Änggårdsbergen igår med Manne. Det gick väl okej skulle jag säga. Sjukt jobbigt. Kände att det inte fanns så mycket "power" kvar i benen efter helgens långpass.. Men, men. Det var behaglig temperatur och det blev kortbyxor dagen till ära. 

Det blev en del diskussion om vätskeintag under det kommande Varvet.. Känns lite jobbigt att behöva trängas och stressa vid vätskekontrollerna och således kanske man skulle springa med en mindre flaska med sportdryck i handen? Tåls att tänkas på.

#37

Har precis avverkat ett styrke-pass signerat Mackenzie Lobby som jag hämtat från mars-utgåvan av Trail Runner Magazine. Är helt slut. På ett bra sätt. Imorgon blir det backträning! Hej.

#36

Idag var det minst sagt vårkänslor i Änggårdsbergen. Jag stack iväg på cykeln vid halv tio-tiden och det var ganska rått och kyligt men när jag väl kom igång med springandet blev jag varm ganska fort. Det blev ett välbehövligt långpass som utforskade ganska stora delar av skogen med en liten utflykt i Vitsippsdalen i Botaniska trädgården. Jag hade lindat vänsterfoten (som jag har haft lite ont i efter en mindre stukning) så att den skulle bli lite mer stabil och det verkade gå vägen för jag kände inget ont från den. Jag tog det väldigt lugnt över lag, höll mellan 5.30 och 6 min/km och tog inte i varken uppför eller nerför i backarna. 15 km blev det till slut. Nedan följer en bild som glasklart förklarar hur rundan fortskred..

#35

Springa uppför... Ba' kör.

#34

Jag har tagit det lite lugnt med springer ett tag nu. Har känt mig lite trött i kroppen efter seedingloppet och därför vilat och kört lite core och simning istället.. Och det har nog gjort gott. Nu i veckan har jag dock kört igång igen, Varvet börjar ju närma sig med stora kliv. Bara 3 veckor kvar nu i helgen(!). Blandade känslor inför detta känner jag minst sagt. Igår fick jag och Manne i alla fall till ett bra kvalitétspass i form av 1000 meters-intervaller. Det blev 8 st och sen tog det stopp.. En del träningsverk idag.. på ett bra sätt. Nu gäller dt bara att få till några matnyttiga långpass också!

#33

Så va startgrupperna till Varvet klara. Jag och Manne hamnade båda i startgrupp 4. Känns bra!

#32

Brev från förenta staterna med årets tre första nummer utav Trail Runner Magazine. Härligt med lite inspirerande kvällslektyr!

#31

Paket på posten...

#30

...och dagen till ära fick man själv vara med på ett hörn på Maratonbloggen. Idag är jag nämligen veckans löpare! Kolla in här;  http://blog.svd.se/maratonbloggen/2012/04/09/veckans-lopare-oskar-erlandsson/.

#29

I förrgår tipsade Petra Månström om nedanstående video på Maratonbloggen. Jag brukar köra en hel del knäböj på mina hemma-core-pass men inte riktigt så avancerat som killen i klippet. Något att träna på..

#28

Idag packar jag löparskorna och åker till Öland. Jag hoppas på att få till ett matnyttigt långpass (med lite härliga löparbilder) mellan påskmiddagarna och godisätandet. Annars är det mest kvalitativ vila som står på schemat. Gla' påsk önskar den sovande ugglan!

#27

Jag har funderat till och från och sedan glömt av och sedan funderat igen på att köpa ett par New Balance Minimus Trail. Sen gjorde jag det bara. Något av ett impulsköp men ändå inte. Någon gång får jag bestämma mig. Beställde dem från USA via eBay så jag kommer ändå få några dagar att begrunda mitt köp innan de kommer hem i lådan. Ser fram emot'!