#4

Okej, då bryter jag radiotystnaden. Senast jag skrev här var det dags för årets Sandsjöbacka Trail. Det var ett jobbigt lopp, främst psykologiskt. I slutändan gick jag i mål bara 5 min senare än förra året men loppet kändes inte på långa vägar lika bra som sist. Mådde skit i stort sätt de först 12 kilometrarna. Nåväl orkar inte beskriva detta nederlag närmare. 

Ett än större nederlag (som jag tänkte gräva ner mig mer i) var att jag i samband med loppet fick ont i foten igen.. Samma smärta och samma ställe som jag haft från och till det senaste 1,5 åren men mer akut än på väldigt länge. Det onda sitter i vänsterfoten, på undersidan, ut mot sidan vid en väldigt specifik punkt. 

Jag gick till sjukgymnast bara ett par dagar efter loppet och fick stötvågsbehandling samt en remiss för ultraljud för att en gång för alla (förhoppningsvis) få reda på orsaken till det onda. Stötvågsbehandlingen gjorde verkligen gott och smärtan gick från att jag haltade runt till att den nästan var helt borta på 3-4 dagar. 

Väl på ultraljud konstaterade denna sjukgymnast att det såg ut som ett ganglion vid leden bakom 5:e metatarsalbenet.. dvs en liten utgjutning av ledvätska. Inte helt ovanlig åkomma men just detta exemplar sitter på ett ovanligt dåligt ställe. Hon föreslog alternativ träning istället för löpning i 2 månader och så mkt träning för foten som möjligt - utan att belasta den för mycket. Får bli tåhävningar, balansplatta, coreträning och pass i simhallen.